Según las predicciones de los expertos, se espera un verano más cálido de lo normal, que como viene siendo tradición durante los últimos años, también se ha adelantado. A comienzos del mes de junio en ciudades del norte donde el calor “no aprieta” o al menos no tanto como en otras zonas, como puede ser Pamplona, hoy día 3 de junio las temperaturas son excesivamente elevadas, debido a una ola de calor que se mantendrá, según dicen, hasta el fin de semana.
Esta ola de calor se llevará con ella estas altas temperaturas pero arrastrará la subida para llevarnos ya hacia una nueva y ya marcada temporada de verano, una época muy esperada para muchos, pero que requiere extremar las precauciones, especialmente para niños y adultos.
Así, con estas extremas temperaturas, nos vemos obligados en muchas ocasiones a cambiar nuestros hábitos, especialmente los de los colectivos más vulnerables, que son susceptibles de padecer golpes de calor; golpes, que pueden darse pronto con las temperaturas que estamos experimentado.
Desde Interdomicilio queremos concienciarte acerca de la importancia de que tanto personas mayores como niños, adopten las medidas necesarias para cuidar su salud durante los meses de verano y te ofrecemos una serie de consejos para que hacerlo te sea más fácil:
- Debemos reducir la actividad física así como la práctica de deportes al aire libre entre las 12:00 a las 17:00
- No es recomendable la exposición prolongada al sol durante las horas más calurosas, y si se va a hacer, es importante aplicarse protector solar y tapar cabeza y frente con telas que eviten insolaciones
- Durante este periodo del día es recomendable mantenerse en el hogar, lugares con climatización o buena ventilación
- Las gafas de sol también son importantes tanto para niños como para adultos, puesto que protegen la exposición directa al sol en unos meses en las que las radiaciones se hacen más peligrosas
- Las prendas que vistamos deben ser ligeras, holgadas y que permitan una buena transpiración
- No debemos dejar encerrada a ninguna persona en un vehículo estacionado o cerrado
- Las medicinas deben conservarse en un lugar fresco
- Debemos evitar las comidas copiosas y en su lugar, alimentarnos de productos frescos, ligeros y ricos en vitaminas y en las sales que perdemos a través del sudor tales como frutas, verduras, ensaladas o zumos
- Evitar el consumo de alcohol y tampoco abusar de bebidas con excesiva cafeína o con abundantes azúcares, que pueden provocar una pérdida en exceso de líquidos corporales
- Beber agua con frecuencia, aunque no tengamos sed, especialmente en exposiciones al sol y en las horas de mayores temperaturas
Recuerda, que en Interdomicilio Madrid cuidamos de ti y de los tuyos, y te ofrecemos un servicio de cuidado de personas mayores y acompañamiento, que puede ser la solución que necesitas durante tus vacaciones, si quieres dejar a los tuyos en las mejores manos.
